Nie zgadujemy. Mierzymy.
Twój EVOLVE Functional Index, zmierzony i wyjaśniony w 60 minut. Cztery pomiary kliniczne, plan od specjalisty i rekomendowany ponowny pomiar co 3 miesiące, żebyś zobaczył postęp, którego waga nie pokaże.
Mówiąc prościej
Zobacz swoją sprawność w pomiarach
Jeśli chcesz wiedzieć, jak radzi sobie Twoje ciało, zacznij od pomiarów. Używamy czujników, nie kwestionariusza ani szacunku z zegarka, żeby zmierzyć cztery rzeczy: wydolność tlenową (VO2max), siłę chwytu, skład ciała i jakość ruchu. Wyniki pomagają opisać Twój profil sprawności i ustalić kolejne kroki.
Waga to nie wszystko
Liczy się to, co tracisz, i to, co zachowujesz.
Waga pokazuje jedną liczbę. Nie mówi, czy ubyło tkanki tłuszczowej, czy mięśni. Naszym celem jest mniej tkanki tłuszczowej przy zachowanych mięśniach, bo to mięśnie dają energię na co dzień i sprawność na lata.
Specjalista, nie aplikacja.
Twoje wyniki interpretuje człowiek, który mówi Ci, co zrobić dalej.
Wynik, który widać.
Pomiar na starcie i ponowny pomiar co 3 miesiące. Postęp w liczbach, nie w odczuciach.
Mała grupa.
Zajęcia semipersonalne, maksymalnie 8 osób, 50 minut. Uwaga trenera jak na treningu indywidualnym, energia grupy.
Nie tylko liczby
Raport z czterema pomiarami klinicznymi i Twoim percentylem względem norm wiekowych i płci.
Interpretacja prowadzona przez fizjoterapeutę: co liczby mówią o Twoim profilu ryzyka i trajektorii funkcjonalnej.
Priorytetowy plan na 4 tygodnie, wynikający z Twoich danych. Nie ogólny szablon.
Dla kogo to jest
Functional Check jest dla osób, które już coś robią, ale nie mają klinicznych danych potwierdzających, czy to działa.
Trenujesz 3 razy w tygodniu, ale nie wiesz, jakie masz VO₂max ani jak wypadasz na tle norm wiekowych.
Optymalizujesz sen, dietę i suplementację po 40-tce, ale nigdy nie zmierzyłeś swojej bazy funkcjonalnej.
Chcesz poznać swój EVOLVE Functional Index i wiedzieć, które wyniki testów sprawności warto poprawić.
Wracasz po kontuzji i chcesz kliniczne zielone światło oraz uporządkowany powrót do obciążeń, nie intuicję trenera.
Co mierzymy, i co to znaczy
VO₂max
Wydolność tlenowa
Wydajność na wysokości, utrzymana energia przez 10-godzinny dzień pracy, fizyczna pojemność, która nie staje się obciążeniem w kolejnej dekadzie.
Standard klinicznyMierzone z analizą gazów wydechowych. Wynik raportowany jako percentyl wg płci i wieku na podstawie opublikowanych danych normatywnych. Pojedynczy najsilniejszy predyktor śmiertelności ogólnej w literaturze.
Siła chwytu
Siła mięśniowa
Funkcjonalny marker odporności w średnim wieku. Niska siła chwytu dziś przewiduje utratę niezależności dekady później.
Standard klinicznyPomiar dynamometrem ręcznym, porównanie do progów ryzyka śmiertelności sercowo-naczyniowej (Leong et al., Lancet 2015). Nie szacunek, a kalibrowany pomiar.
Skład ciała
Analiza segmentowa
Dystrybucja mięśni i tkanki tłuszczowej kończyna po kończynie. Asymetrie, deficyty masy beztłuszczowej, trzewna tkanka tłuszczowa, sygnały, których waga nie pokaże.
Standard klinicznyAnaliza segmentowa, nie pomiar wagi. Masa beztłuszczowa i tkanka trzewna interpretowane jako markery metabolicznej i funkcjonalnej trajektorii w nadchodzącej dekadzie.
Jakość ruchu
Ocena funkcjonalna
Wzorce kompensacyjne, asymetrie i deficyty zakresu ruchu, które poprzedzają ból o miesiące, czasem lata.
Standard klinicznyOcena względem standardów funkcjonalnego ruchu prowadzona przez fizjoterapeutę z 17-letnim doświadczeniem klinicznym. Identyfikuje ograniczenia, zanim staną się kontuzją.
Pomiary to dopiero warstwa danych. Wartością jest interpretacja: które wskaźniki napędzają się wzajemnie, co interakcja VO₂max i składu ciała mówi o nadchodzącej dekadzie, i gdzie jedna celowana interwencja daje największą dźwignię.
A Twój zegarek?
Co pokażą pomiary poza danymi z zegarka?
Zegarek fitness może pokazywać użyteczne trendy aktywności, ale nie zastępuje oceny prowadzonej przez fizjoterapeutę. Podczas Functional Check analizujemy VO2max, siłę chwytu, skład ciała i jakość ruchu. Każdy wynik omawiamy w odniesieniu do właściwych norm i Twoich celów, aby wskazać obszary do pracy i śledzić zmiany w czasie.
Wyniki osób, które zaczęły od Functional Check
Poniższe rezultaty pochodzą od klientów, których ścieżka została zaprojektowana na podstawie ich Functional Check, nie od osób, które po prostu zapisały się na program.
Nasi klienci zostają z nami latami
Nie przychodzą na miesiąc. Zostają, bo widzą, że to działa.
"Gorąco polecam treningi z Orem. Pełen profesjonalizm, bezpiecznie, w dobrej atmosferze i przede wszystkim skutecznie. Indywidualne podejście, sprawdzenie możliwości, kondycji i ogólnego stanu zdrowia pomogło dobrać odpowiedni zestaw."
Anna Parjaszewska
Opinia Google
"I have been going to him to train for about 3 years. So it was great to go to Evolve which he has started. Its calm and the individual attention really helped me develop. Key metrics like your body composition, grip strength etc are measured and a very objective approach to training."
Clarance Fernandez
Opinia Google · klient od 2022
"Or integrates physiotherapy, medical insights, longevity science, and personalized nutrition/supplement advice into his sessions. Evolve Health Hub is a state-of-the-art facility that elevates his coaching to the next level. Since training with him, I have lost weight, gained strength, and feel healthier than ever."
Friedrich Scheuermann
Opinia Google · klient od 2022
„Większość ocen kończy się na danych. Ja koncentruję się na wzorcu: które pomiary napędzają się wzajemnie, co interakcja między VO₂max a składem ciała mówi o czyjejś nadchodzącej dekadzie, i gdzie jedna celowana interwencja daje największą dźwignię. To jest to, z czym wychodzisz.”Or Hever, fizjoterapeuta, 17 lat praktyki klinicznej, nadzór kardiologiczny w EVOLVE
Twoja ścieżka wynika z wyników
Nie z tego, co kupiłeś. Functional Check określa, która ścieżka pasuje. Niektóre osoby potrzebują tylko jednej lub dwóch korekt.
Trening medyczny
Gdy wyniki wskazują ból, ograniczenie lub powrót po kontuzji. Prowadzony przez fizjoterapeutę, pod nadzorem kardiologa, gdy istnieją wskazania.
Trening personalny
Gdy baza jest stabilna, a luka znajduje się w sile lub wydolności. Programowanie wynikające bezpośrednio z Twoich percentyli.
Zajęcia semipersonalne
Maksymalnie 8 osób. Trener pracuje z Twoimi konkretnymi wynikami w grupie z porównywalnym profilem.
Oferta
Koniec z niewiedzą, od czego zacząć.
299 PLN. Ekwiwalent czterech osobnych konsultacji specjalistycznych w jeden poranek, z jedną zintegrowaną interpretacją.
Wychodzisz z planem, raportem klinicznym i jasnością co do tego, na czym koncentrować się przez najbliższe cztery tygodnie.
Zanim zarezerwujesz
Czym różni się utrata wagi od redukcji tkanki tłuszczowej?+
Jak zrobić analizę składu ciała w Warszawie?+
Czy można schudnąć bez utraty mięśni?+
Dlaczego rekomendujecie ponowny pomiar co 3 miesiące?+
Trenuję regularnie. Po co mi to?+
Czym to się różni od konsultacji medycyny sportowej lub ogólnego badania?+
Co dzieje się po Functional Check? Czy to początek drogiego programu?+
Co jeśli wyniki będą gorsze, niż się spodziewam?+
Mam kontuzję lub przewlekły ból. Czy mogę przyjść?+
Czy to to samo co badanie wieku biologicznego?+
Functional Check
Jeden poranek. Pełny obraz tego, gdzie jesteś.
60 minut. Cztery pomiary kliniczne. Interpretacja prowadzona przez fizjoterapeutę. 4-tygodniowy plan priorytetów. Rekomendowany ponowny pomiar co 3 miesiące. 299 PLN.
Functional Check to ocena funkcjonalna prowadzona przez fizjoterapeutę. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej ani ogólnego badania zdrowotnego.
Functional Check
60 minut · 299 PLN