Siła na lata / Built to Last
NowośćSiła, która pozwala żyć po swojemu przez kolejne dekady. Mierzona od pierwszego dnia.
Harmonogram
Wtorek i czwartek, 18:00 – 18:50
Prowadzący
Eryk Paszkiewicz, trener personalny
Liczba miejsc
Maksymalnie 8 osób
Semipersonalny trening siłowy dla każdego, kto chce być silny nie tylko dziś, ale za 10, 20 i 30 lat. Zaczynamy od krótkich testów funkcjonalnych, więc od pierwszego dnia znasz swój punkt wyjścia, a potem regularnie sprawdzamy postęp. Każda sesja jest ustrukturyzowana i progresywna: uczysz się trenować, a nie tylko wykonywać ćwiczenia.
Co zyskasz
- więcej siły w ruchach, których używasz na co dzień
- pewna technika w podstawowych ćwiczeniach siłowych
- punkt odniesienia z testów funkcjonalnych i mierzalny postęp
- zaplanowana progresja zamiast przypadkowych ćwiczeń
Dla kogo
- Dużo pracujesz, mało trenujesz. 50 minut, dwa razy w tygodniu, zaraz po pracy. Plan jest gotowy, wystarczy przyjść.
- Zaczynasz albo wracasz do treningu. Uczysz się techniki od podstaw, bez presji i porównań.
- Myślisz o zdrowiu długoterminowo. Siła mięśni to jedna z podstaw sprawności i samodzielności w kolejnych dekadach.
Wszystkie poziomy zaawansowania.
